영양제로 코로나를 예방하는 방법에 대하여

 

안녕하세요 영돌맨입니다

설날 연휴가 밝았습니다

이번 연휴는 코로나 거리두기 5인이상 모임제한으로 인해서 거의 대부분 분들이 모이시기 힘드실거라 생각하는데요

그럼에도 불구하고 어쩔 수 없이 5인이하라도 모여야하는 상황이 생기는 분들도 계실거라 생각합니다

 

오늘은 이렇게 어쩔수 없이 모이는 분들을 위해서라도 영양제로 코로나를 예방이 된다고 하는 견해가 있어서 알아보도록 하겠습니다

 

 

 

(맨 밑에 세줄요약이 있으니 바쁘신분들은 그것만 보셔도 됩니다)

 

 

 

 

 

 

 

1. 영양제로 코로나19를 예방한다 ?

 

 

 

일단 영양제로 코로나19를 예방한다는것은 어느정도 사실입니다 .

(하지만 영양제는 말그대로 예방을 보조적으로 도와줄뿐 사회적 거리두기 실천과 마스크착용등이 최우선인점 잊지말아주세요)

 

특히 비타민d가 이러한 역할을 매우 톡톡히 해주는데요

 

www.vitamindinfo.co.kr/?p=6352

중국의 코로나 바이러스, 비타민 D로 싸울 수 있다.? « 비타민 D 정보센터(All About Vitamin D You Should

youtu.be/tRlJ--vPgSg

실제로 비타민d는 카텔리시딘(cathelicidin) 이라는 항생물질을 만드는데 도움을 주는데 

 

이 카텔리시딘이 코로나바이러스가 가지고있는 두꺼운 겁데기를 분해시켜서 신체 내에서 바이러스가 퍼지지 않도록 도와줍니다

 

 

그외에 비타민c는 백혈구 능력을 강화시켜서 감염에도 상당한 효과가 있음도 이미 많은 논문을 통해 증명이되었고

 

또한 유산균도 면역력에 지대한 영향을 끼치고 심지어 이러한 영양제들은 세로토닌의 분비를 촉진시켜서 전반적으로 몸 전체 컨디션과 행복호르몬 분비로인한 여러 긍정적인 효과에 관여하게됩니다

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 어떤 제품을 추천하나 ?

 

 

 

 

 

-비타민d와 k2를 합친 복합제품입니다. 

 

일단 제가 예전 글에서도 말씀드렸듯이 가끔 비타민d가 부작용이 나타다시는 분들이 있으실겁니다

그분들은 예전에 제가 말씀드린데로 비타민d 외에 k-2(mk-7)과 마그네슘등을 같이 섭취해주시면 부작용 해결에 도움이 되기 때문에 적극 추천드리는 바입니다

kr.iherb.com/pr/Now-Foods-Vitamin-D-3-K-2-45mcg-1-000-IU-120-Veg-Capsules/10056?rcode=LAQ1971&pcode=VDAY14

Now Foods, 비타민D-3 및 K-2, 45mcg(1,000IU), 베지 캡슐 120정

 

 

- 비타민c입니다

 

kr.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Gold-C-Vitamin-C-1-000-mg-60-Veggie-Capsules/61864?rcode=LAQ1971&pcode=VDAY14

일단 비타민c의 같은 경우엔 시중에 파는 아무 비타민c나 드셔도 매우 무관합니다. 특히 그냥 비타음료 (비타500)같은 음료형태로 섭취해도 일반 비타민c와 거의 다를바 없죠

하지만 본인이 장이나 위가 안좋다거나 그런경우엔 이런 비타민외에 중성비타민도 추천해드리는 바입니다

California Gold Nutrition, Gold C, 비타민C, 1,000mg, 베지 캡슐 60정

kr.iherb.com/pr/American-Health-Ester-C-500-mg-120-Capsules/10381?rcode=LAQ1971&pcode=VDAY14

중성비타민 입니다 (일반 비타민이 속이 쓰리거나 설사를 심하게 유발하는 분들에게  추천드리는 종류의 제품입니다)

American Health, 에스터-C, 500 mg, 120 캡슐

 

 

-유산균입니다

 

kr.iherb.com/pr/Now-Foods-8-Billion-Acidophilus-Bifidus-120-Veg-Capsules/1145?rcode=LAQ1971&pcode=VDAY14

 

이 제품의 경우엔 애시도필러스 1종과 비피도박테리움 2종이 들어있는 유산균인데 

입문용으로 가장 무난하기때문에 추천드리는 제품중 하나입니다

Now Foods, 80억 애시도필러스 & 비피더스, 베지 캡슐 120정

 

 

kr.iherb.com/pr/Nutrition-Now-PB-8-With-Lactobacillus-Bifidobacterium-120-Vegetarian-Capsules/5930?rcode=LAQ1971&pcode=VDAY14

 

이 제품의 경우엔 균종이 8종이나 들어있으면서 락토바실러스 균주가 애시도필러스를 포함해 매우 다양하고 면역력에 관여하는 균종이 많이 포함되어있어 매우 추천드리는 유산균입니다.

Nutrition Now, 락토바실러스 & 비피도박테리움 함유 PB8, 베지 캡슐 120정

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 그럼에도 조심해야하는이유

 

일단은 아무리 우리가 이런 영양제를 먹어서 면역력이 강해져 코로나에 강한몸에 되었다해도

우리는 바이러스에서부터 자유로울 수 없다는점 알아주셨으면 좋겠습니다

말그대로 영양제는 영양제에 불과하며 거리두기 참여와 되도록 모임이나 사람이 많은곳을 자제하여 최대한 코로나를 피해가는게 최고의 방법입니다

특히 코로나의 같은 경우엔 무증상인 경우에 자신도 모르게 퍼뜨릴수 있다는점 . 그리고 그 표적이 우리의 가족과 조부모가 될 수 있다는점을 항상 염려해두시고 영양제가 우선이 아닌 코로나 수칙 지키기가 우선인점 잊지말아주세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

세줄요약

 

1. 몇몇 영양제는 실제로 코로나 바이러스 예방에 도움이된다

2. 특히 비타민d와 비타민c , 유산균은 예방에 효과적이다

3. 하지만 아무리 면역력이 좋아졌다해도 코로나 수칙 지키기를 통한 예방이 우선이다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

감사합니다 !