영양제별 과학적 증명 정도 그래프

 

 

안녕하세요 영돌맨입니다

 

오늘은 영양제 성분별 과학적 증명 정도의 지표를 보기좋게 시각화한 자료를 간단하게 한번 보고 가시겠습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

informationisbeautiful.net/visualizations/snake-oil-scientific-evidence-for-nutritional-supplements-vizsweet/

Snake Oil Supplements — Information is Beautiful

 

 

 

본 사이트는 영양제별 과학적인 증명정도를 간단한 그림으로 시각화한 자료를 보여주는데요

 

 

 

 

 

 

 

 

위로 올라갈수록 그 증명정도의 근거가 강하다고 볼 수 있다합니다

 

위 사이트의 최근 결과를 찾아보면 대부분 비타민D나 오메가3  아연,카페인, 비타민c등 기본적으로 사람들이 많이 먹는 영양제들 위주로 과학적 근거가 뛰어난 경향이 있습니다

 

특히 커피나 카페인에 대해서 의문을 가지시는 분들이 많으실텐데

 

기본적으로 우리가 영양제(?) 하면 떠오르는 의미와는 많이 다른것이 카페인이지만

 

해외에서는 다른 영양제와 비슷한 서플먼트의 시각에서 바라보기에 비슷한 범주로 취급하는 것 같습니다

 

실제로 카페인 캡슐을 커피대용으로 운동전에 복욤함으로써 운동중에 근육피로도를 줄여주는등 효과를 누리기위해 복용하시는 분들도 많습니다 

 

 

 

 

 

본인이 먹는 영양제가 어느정도 과학적인 근거가 있는지 찾아가면서 드실때 도움이 될 수 있는 지표중 하나라고 봅니다!