세줄요약 영양제의 모든것 영돌맨

안녕하세요 영돌맨입니다 오늘은 소화능력개선 8편 sibo ,즉 소장세균과증식증에 대해서 간단하게 알고 넘어가 보겠습니다 (바쁘신분들은 맨 밑에있는 세줄요약만 보고 가셔도 됩니다 !) 1. sibo, 소장세균과증식증 이란 ? 먼저 소장세균과증식증(sibo)란 말그대로 소장에 어떠한 이유로 인해 대장에 살아야하는 미생물이나 유해균들이 과다하게 증식하여 더부룩함이나 비타민결핍, 피로등 여러가지 안좋은 영향을 몸에 주게되는 현상을 일컫는 말입니다 소장에 있으면 안되는 유해한 균들이 소장에 존재하면서 소화흡수과정중에 음식물에 부패를 일으키는 현상을 뜻하는데 한마디로 1차적으로 소화분해가 제대로 안된후 2차로 그 소화분해가 덜된 음식물이 내려가 부수적인 현상으로써 소장에 나타나는 증상이 바로 sibo라고 하는 것 ..

안녕하세요 영돌맨입니다 오늘은 영양제의 기본, 소화능력개선 7편 비타민d에의한 결핍 해결책과 비타민d를 섭취해야하는 이유등을 알아보겠습니다. (맨 아랫줄에 세줄요약이 있으니 바쁘신분들은 그것만 보셔도 됩니다 !) 1. 비타민d 를 왜 먹어야 하나 ? 먼저 요즘 비타민d 참 인기많죠 암예방도 해주고 각종 메타분석이나 실험결과등 의학계에서도 섭취하지 않는 사람이 드물정도로 많은분들이 복용하고 계십니다 제가 예전 글에서도 말씀드렸듯이 비타민d는 우리 한국인이 충분히 얻기에는 매우 부족합니다 그 이유로는 계속되는 실내생활도 있겠지만 무엇보다 한반도의 위도가 다른 일조량이 많은 나라의 위도와 달라 일조량이 현저히 차이가 나는 이유 , 또 선크림으로 자외선 차단등 참 다양한 이유가 있는데요 이 비타민d가 부족하면 ..

(맨 아랫줄에 세줄요약이 있으니 바쁘신분들은 그것만 보셔도 됩니다) 안녕하세요 영돌맨입니다 오늘은 저번시간 영양제의 기본,소화능력개선(4편 장내 유산균 부족)편에 이어 5편 장누수 증후군 편에대해 시작해보도록 하겠습니다. 먼저 이야기하기에 앞서서 장누수 증후군이라는 말 자체에 거짓말이라는 분들도 계시고 특히 기능의학에 상당히 비판적인 입장의 전문가들 사이에서는 미신이라는 말이 나오는등 과학적인 측면에서는 근거가 부족해서 그에대한 치료제에 돈을 쓰게 한다는 이야기도 있습니다 다만 제가 이 글에서 말씀드리고 싶은점은 영양제를 통한 소화능력 개선 방법을 최대한 여러방법과 개선 가능성있는 루트로 소개해드리는 것이니 너무 비판적인 태도를 취하실 필요까진 없다는 것을 먼저 말씀드리고 가는 바입니다 1. 장누수 증후..