세줄요약 영양제의 모든것 영돌맨

안녕하세요 영돌맨입니다 오늘은 유튜브나 각종 매체등에서 유명하신 , 또 국내에서 가장 권위있으신 전문가들, 또 유명인들이 꼽은 필수영양제에 대해서 말씀드려볼까 합니다 먼저 정리된 표를 통해서 한번 알아보겠습니다 일단 정리를 해드리자면 약들약(약사/유튜버) 비타민b 비타민c 비타민d 오메가3 유산균 마그네슘 효사랑(가정의학 전문의) 비타민c 비타민d 여에스더(가정의학 전문의) 종합비타민 비타민c 비타민d 오메가3 유산균 마그네슘 닥터 펜더(미국 기능의학사) 종합비타민 오메가3 마그네슘 쿠마(블로거) 종합비타민 비타민c 비타민d 오메가3 에코투게더(블로거) 종합비타민 비타민c 오메가3 유산균 커큐민 MSM 아스타잔틴 레이 커즈와일(구글미래학자) 비타민d 코엔자임Q10 포스파티딜콜린 라이너스 폴링(노벨상) 비..

안녕하세요 영돌맨입니다 오늘은 저번 2편 영양제의 기본, 소화능력 개선(위산부족)에 이어서 비타민c 불충분으로 인한 소화불량과 그에대한 소화능력 개선방법을 알아보도록 하겠습니다. (맨 아랫줄에 세줄요약이 있으니 바쁘신분들은 그것만 보셔도 됩니다) 1. 비타민c는 충분히 먹지않는가 ? 일단 많은분들이 우리식단에서 충분히 비타민c를 얻을 수 있다고 말씀들 하십니다 . 하지만 과일을 평소에 많이 드시는 분이 아니시라면 비타민c를 섭취해줘야합니다 대부분 우리가 비타민c를 섭취할 수 있는 방법으로는 과일이나 조리한 감자등에서 쉽게 얻을 수 있지만 항상 최적의 비타민c 용량을 섭취할 수 없기 때문에 말그대로 결핍상태만 피한 사람들이 대부분이라 섭취할 필요성이 충분히 존재합니다 (특히 과일을 잘 안드시는분은 필수) ..