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영양제의 기본, 소화능력개선(3편-비타민c불충분)

안녕하세요 영돌맨입니다 오늘은 저번 2편 영양제의 기본, 소화능력 개선(위산부족)에 이어서 비타민c 불충분으로 인한 소화불량과 그에대한 소화능력 개선방법을 알아보도록 하겠습니다. (맨 아랫줄에 세줄요약이 있으니 바쁘신분들은 그것만 보셔도 됩니다) 1. 비타민c는 충분히 먹지않는가 ? 일단 많은분들이 우리식단에서 충분히 비타민c를 얻을 수 있다고 말씀들 하십니다 . 하지만 과일을 평소에 많이 드시는 분이 아니시라면 비타민c를 섭취해줘야합니다 대부분 우리가 비타민c를 섭취할 수 있는 방법으로는 과일이나 조리한 감자등에서 쉽게 얻을 수 있지만 항상 최적의 비타민c 용량을 섭취할 수 없기 때문에 말그대로 결핍상태만 피한 사람들이 대부분이라 섭취할 필요성이 충분히 존재합니다 (특히 과일을 잘 안드시는분은 필수) ..
영양제 세줄요약 2021. 1. 25. 18:23
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