세줄요약 영양제의 모든것 영돌맨

안녕하세요 영돌맨입니다 오늘은 소화능력개선 8편 sibo ,즉 소장세균과증식증에 대해서 간단하게 알고 넘어가 보겠습니다 (바쁘신분들은 맨 밑에있는 세줄요약만 보고 가셔도 됩니다 !) 1. sibo, 소장세균과증식증 이란 ? 먼저 소장세균과증식증(sibo)란 말그대로 소장에 어떠한 이유로 인해 대장에 살아야하는 미생물이나 유해균들이 과다하게 증식하여 더부룩함이나 비타민결핍, 피로등 여러가지 안좋은 영향을 몸에 주게되는 현상을 일컫는 말입니다 소장에 있으면 안되는 유해한 균들이 소장에 존재하면서 소화흡수과정중에 음식물에 부패를 일으키는 현상을 뜻하는데 한마디로 1차적으로 소화분해가 제대로 안된후 2차로 그 소화분해가 덜된 음식물이 내려가 부수적인 현상으로써 소장에 나타나는 증상이 바로 sibo라고 하는 것 ..

안녕하세요 영돌맨입니다 오늘은 영양제의 기본, 소화능력개선 7편 비타민d에의한 결핍 해결책과 비타민d를 섭취해야하는 이유등을 알아보겠습니다. (맨 아랫줄에 세줄요약이 있으니 바쁘신분들은 그것만 보셔도 됩니다 !) 1. 비타민d 를 왜 먹어야 하나 ? 먼저 요즘 비타민d 참 인기많죠 암예방도 해주고 각종 메타분석이나 실험결과등 의학계에서도 섭취하지 않는 사람이 드물정도로 많은분들이 복용하고 계십니다 제가 예전 글에서도 말씀드렸듯이 비타민d는 우리 한국인이 충분히 얻기에는 매우 부족합니다 그 이유로는 계속되는 실내생활도 있겠지만 무엇보다 한반도의 위도가 다른 일조량이 많은 나라의 위도와 달라 일조량이 현저히 차이가 나는 이유 , 또 선크림으로 자외선 차단등 참 다양한 이유가 있는데요 이 비타민d가 부족하면 ..

안녕하세요 영돌맨입니다 오늘은 소화불량 원인이 될 수 있는 또다른 요소 바로 담즙분비에 대해 알아보도록 하겠습니다. (맨 아랫줄에 세줄요약이 있으니 바쁘신분들은 그것만 보셔도 됩니다 !) 1. 담즙이란 무엇인가 ? 먼저 담즙이란 우리몸 간에 붙어있는 담낭에서 뿜어내는 일종의 소화효소로 이 담낭의 담즙분비가 제대로 이뤄지지 않거나 담석등으로 막혀 제대로된 소화작용이 일어나지 않으면 문제가 됩니다 이로인해 지방흡수에 문제가 생겨 고기등의 기름기가 많은 식품을 섭취하면 설사를 하거나 장내 유해균이 증가해 가스,복통,장염등의 원인이 되기도 하죠 2. 담즙분비를 도와주는 약들 일단 여러분 간때문이야라는 광고 한번쯤은 보시고 들어보셨을거라 생각합니다 바로 우루사인데요 이 우루사가 사실 간 영양제 라기보단 소화제에 ..